Archiv Blog Endlich Schluss mit Überessen! 5 Strategien, um Überessen zu stoppen und dich gut zu fühlen nach dem Essen Warum Kalorienzählen Fressattacken auslöst – Und was du dagegen tun kannst Endlich normal essen: So normalisierst du dein Essverhalten und findest deine Wohlfühlernährung Raus aus dem emotionalen Essen – Fühlen statt essen Endlich frei von Stress-Essen: Eine Strategie Abnehmen ohne Disziplin: Warum Disziplin beim Abnehmen schadet und was du stattdessen brauchst Endlich Schluss: Das hilft wirklich gegen Frustessen Fressattacken stoppen – Darum helfen die üblichen Tipps bei dir nicht Abnehmen ohne Hunger – lass dich nicht verar*****! Ich muss den Teller leer essen! Ich kann nicht aufhören zu essen! Frühstücken ja oder nein? So wichtig ist das Frühstück beim Abnehmen Denk dich schlank? Durch Denken abnehmen – aber richtig! Vergessen statt verstecken! So gelangst du zu einem entspannten Umgang mit Süßigkeiten Keine Motivation zum Abnehmen? Macht nichts! [5 Tipps, die wirklich was bringen] Vegan abnehmen funktioniert nicht! Tappst du in diese 11 Fallen? 11 Gewohnheiten und Glaubenssätze, die dich am Abnehmen hindern Ist zu viel Gemüse ungesund? Warum Volumenessen keine gute Idee ist und wie du damit aufhörst. Ich kann nicht abnehmen! 7 Gründe, warum Abnehmen nicht klappt Essen aus Langeweile? Warum Ablenkung nichts bringt und was du stattdessen tun kannst Überessen stoppen – 7 Dinge, die du vor dem Heißhungeranfall tun kannst Schritt-für-Schritt-Anleitung: Emotionales Essen erkennen und abgewöhnen [inkl. Test „Bist du eine emotionale Esserin?“] Langfristig abnehmen: Machst du diese 9 Fehler? Jede:r kann schlank sein! Der Ansatz von Schlanke Gedanken Mit Sport anfangen und sportlich werden? 11 Tipps, mit denen du es schaffst Gibt es ein natürliches Gewicht? Die Wahrheit über die Setpoint-Theorie Langfristig abnehmen – 7 Anti-Diät-Tipps Podcast #53 Endlich Schluss mit Überessen! 5 Strategien, um Überessen zu stoppen und dich gut zu fühlen nach dem Essen #52 5 Anzeichen, dass du aus emotionalen Gründen isst #51 Ich habe zugenommen – was jetzt? #50 Irgendwann kommt der Punkt bei mir, wo es kippt #49 Keine Motivation zum Abnehmen? Macht nichts! [5 Tipps, die wirklich was bringen] #48 Wenn ich mich satt esse, bekomme ich eine Fressattacke! #47 Essen statt Sex: Was tabuisierte weibliche Sexualität damit zu tun hat, dass du zu viel isst #46 Endlich frei von Stress-Essen: Eine Strategie #45 Intentionen setzen: Wie dir Intentionen helfen, dich an deine Vorsätze zu halten #44 Abgenommen! Zu große Kleidung aufbewahren oder entsorgen? #43 Überessen stoppen – 7 Dinge, die du vor dem Heißhungeranfall tun kannst #42 Abnehmen trotz emotionalem Essen, Heißhunger und Fressattacken: Welche Methode ist die beste? • Teil 2 #41 Ich überesse mich beim Abendessen mit meinen Kindern! #40 Abnehmen trotz emotionalem Essen, Heißhunger und Fressattacken: Welche Methode ist die beste? • Teil 1 #39 Ich bin selbst schuld an meinem Übergewicht! #38 Abnehmen ohne Disziplin: Warum Disziplin beim Abnehmen schadet und was du stattdessen brauchst #37 Ich esse zu gerne, um abzunehmen! #36 Selbstfürsorge statt Mangeldenken: Nicht WAS du isst, ist entscheidend, sondern WARUM! #35 Achtsam essen – 5 schnelle Tipps für Vielbeschäftigte #34 7 Dinge, die ich 2023 anders machen will #33 Ist zu viel Gemüse ungesund? Warum Volumenessen keine gute Idee ist und wie du damit aufhörst. #32 Einfach gesünder essen im Alltag #31 Wie dir Selbstmitgefühl hilft, dich nicht mehr zu überessen #30 Fressattacken stoppen – Darum helfen die üblichen Tipps bei dir nicht #29 Mit Sport anfangen und sportlich werden? 11 Tipps, mit denen du es schaffst • Teil 2 #28 Vergessen statt verstecken! So gelangst du zu einem entspannten Umgang mit Süßigkeiten #27 Mit Sport anfangen und sportlich werden? 11 Tipps, mit denen du es schaffst • Teil 1 #26 „Ich krieg ständig Fressattacken und weiß nicht, was ich dagegen tun kann“ #25 Rezension: „Raus aus der Esslust-Falle“ – Warum Esslust nichts mit dem zu tun hat, was du isst #24 Essen als Ersatz – Was brauchst du wirklich? #23 Carolina Matzke, wie findet man Balance? #22 Traue nicht deinen Gedanken! Welche Monster bringen dich von deinen Zielen abc #21 Achtung, emotionales Essen! Kommen dir diese 7 verzwickten Situationen bekannt vor? #20 Langfristig abnehmen: Machst du diese 9 Fehler? #19 Was tun gegen Heißhunger am Nachmittag? #18 Vegan abnehmen funktioniert nicht! Tappst du in diese 11 Fallen? • Teil 2 #17 Frühstücken ja oder nein? So wichtig ist das Frühstück beim Abnehmen #16 6 kg, 3 Monate: Update zu meiner Abnahme #15 Vegan abnehmen funktioniert nicht! Tappst du in diese 11 Fallen? • Teil 1 #14 Emotionales Essen erkennen und abgewöhnen • Teil 3 #13 11 Gewohnheiten und Glaubenssätze, die dich am Abnehmen hindern • Teil 2 #12 Essen aus Langeweile? Warum Ablenkung nichts bringt und was du stattdessen tun kannst #11 Emotionales Essen erkennen und abgewöhnen • Teil 2 #10 In 3 Wochen zur Bikinifigur? #9 11 Gewohnheiten und Glaubenssätze, die dich am Abnehmen hindern • Teil 1 #8 Emotionales Essen erkennen und abgewöhnen • Teil 1 #7 Kann jede:r schlank sein? #6 Warum nehme ich immer nur kurzfristig ab? #5 Warum drehen sich meine Gedanken nur noch ums Essen, sobald ich eine Diät mache? #4 Was mache ich anders als meine naturschlanken („intuitiv“ essenden) Freund:innen? #3 Warum ich nicht mehr hinter dem intuitiven Essen stehe #2 Jede:r kann schlank sein! Der Ansatz von Schlanke Gedanken #1 Trailer: Schlanke Gedanken – der ganzheitliche Abnehm-Podcast mit Marion Schwenne