Du hast so viel zu tun, dass du schon gar nicht mehr weißt, was. Wie beruhigend ist es da, dir ein Stück Schokoriegel in den…
Podcast
Der Schlanke-Gedanken-Podcast mit Marion Schwenne: Fressattacken stoppen, emotionales Essen auflösen und Frieden mit dem Essen schließen.
Du leidest unter Heißhunger und Fressattacken? Du hast es mit Diäten, Druck und Verzicht versucht, aber der Essdrang holt dich immer wieder ein? Im Podcast erfährst du, wie du deinen emotionalen Hunger stillst und Essen nicht mehr als Ersatz benutzt. Hol dir die Macht über das Essen zurück und befreie dich von Fressanfällen!
Überessen stoppen – 7 Dinge, die du vor dem Heißhungeranfall tun kannst
Nachmittags oder abends überkommt dich eine riesige Lust. Lust auf Süßes, Lust zu essen, Lust weiterzuessen, Lust dich zu überessen. Einfach zu essen und an…
Abnehmen trotz emotionalem Essen, Heißhunger und Fressattacken: Welche Methode ist die beste?
Du setzt dich mit deinen Fressattacken auseinander, versuchst, Heißhunger und emotionales Essen aufzulösen. Abnehmen steht zwar nicht an erster Stelle, wäre aber trotzdem ganz schön?…
Ich überesse mich beim Abendessen mit meinen Kindern!
In dieser Folge beantworte ich die Fragen einer Hörerin, die beim Abendessen mit ihren Kindern unruhig wird und weiterisst, obwohl sie schon satt ist. „Darum…
Ich bin selbst schuld an meinem Übergewicht!
Warum du nicht schuld bist und wie du dennoch die Verantwortung für dein Gewicht übernimmst. Links und Infos zur Episode Erwähnte Beiträge und Podcastfolgen Stichworte…
Abnehmen ohne Disziplin: Warum Disziplin beim Abnehmen schadet und was du stattdessen brauchst
Du willst abnehmen, solange du denken kannst. Mit Disziplin, Willenskraft und Selbstkontrolle schaffst du es, ein paar Kilo abzunehmen. Die sind aber nach ein paar…
Ich esse zu gerne, um abzunehmen!
Du isst einfach zu gerne? Und schaffst es nur mit Ach und Krach, dein Gewicht zu halten? In dieser Folge erfährst du, was du tun…
Selbstfürsorge statt Mangeldenken: Nicht WAS du isst, ist entscheidend, sondern WARUM!
Deine Gedanken kreisen ständig ums Essen und um dein Gewicht? Disziplin, Strenge und Zusammenreißen haben dich nie langfristig schlank gemacht? In dieser Folge erfährst du,…
Achtsam essen – 5 schnelle Tipps für Vielbeschäftigte
Achtsam essen sorgt dafür, dass du dein Essen mehr genießt und zufriedener bist. Probier’s doch einfach mal aus! Stichworte / Transkript Warum eigentlich Achtsamkeit? -Genuss:…
7 Dinge, die ich 2023 anders machen will
Neujahrsvorsätze sind nicht so mein Ding, aber ich habe trotzdem ein paar gute Gewohnheiten gefunden, die ich 2023 aufrechterhalten oder intensivieren möchte. In Zusammenarbeit mit…