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Tagsüber hast du dich an deinen Plan gehalten. Aber abends auf dem Sofa überkommt dich der Drang zu essen und du kannst einfach nicht aufhören.
Die Pralinen, die du als Geschenk gekauft hast, verputzt du selber.
Wenn du mit Freunden zum Essen verabredet bist, snackst du vorher so viel, dass du im Restaurant keinen Hunger mehr hast.
Du nimmst dir vor, keine Süßigkeiten mehr kaufen und bittest deinen Partner, seine Süßigkeiten in einer abschließbaren Schublade vor dir zu verstecken.
Hast du Lust auf Kekse, isst du alles mögliche andere. Am Ende verschlingst du die ganze Packung und sagst dir: „Morgen fang ich nochmal neu an!“
Dein erster Gedanke am Morgen: Hab ich es gestern wieder vermasselt? Muss ich das Frühstück ausfallen lassen?
Du isst heimlich die Süßigkeiten deiner Kinder.
Du vergrößerst deine Mahlzeiten mit Wasser und Gemüse, um möglichst große Portionen essen zu können.
Deine Hosen werden immer enger und du kannst es nicht stoppen.
Du isst, wenn du körperlich hungrig bist und stillst deinen emotionalen Hunger nicht mehr mit Essen.
Du nutzt deine Energie und Aufmerksamkeit für die wichtigen Dinge in deinem Leben. Essen ist eine schöne Nebensache, die du genießt.
Du bist im Einklang mit dir und deinem Körper. Du erreichst dein Wohlfühlgewicht ohne Diäten und Zusammenreißen.
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