Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch und du lernst 3 Strategien, mit denen du Essanfälle stoppen kannst.
Hinzuschauen, welche Gründe hinter deinen Essanfällen stecken?
Heißhunger und Fressattacken zu stoppen?
Frieden mit dem Essen zu schließen, dich leichter und freier zu fühlen?
Essen ist einfach und ungezwungen.
Du fühlst dich leicht und frei.
Du achtest auf deinen Körper und gibst ihm, was er braucht.
Deine Gedanken kreisen nicht mehr ständig ums Essen.
Nach dem Essen fühlst du dich energievoll und leicht. Du hast kein schlechtes Gewissen mehr.
Fressanfälle gehören der Vergangenheit an.
Hi, ich bin Marion, deine Expertin für emotionales Essen. Ich bin studierte Philosophin, Ernährungspsychologin und Buchautorin.
Jahrelang war ich im Kreislauf aus Diäten, Fressanfällen, Gewichtszunahme und erneuten Diäten gefangen.
Bis ich verstand, dass das Problem nicht darin lag, was oder wie viel ich aß, sondern warum ich aß. Ich lernte, meine negativen Glaubenssätze und emotionales Essen aufzulösen. Seitdem missbrauche ich Essen nicht mehr, um unangenehme Gefühle zu unterdrücken oder um Stress oder Müdigkeit zu kompensieren. Ich habe keine Fressattacken mehr und fühle mich endlich wohl in meinem Körper.
In den letzten Jahren habe ich über 50 Frauen geholfen, Fressattacken zu stoppen und Frieden mit dem Essen zu schließen.
Im Schlanke-Gedanken-Coaching unterstütze ich dich dabei, die Gründe zu finden und zu lösen, warum du ohne Hunger und unkontrolliert isst.
Ich bin schon mein halbes Leben auf Diät. Tagsüber hat immer alles gut geklappt, aber abends kam es dann über mich und ich habe angefangen zu futtern.
Im Coaching habe ich verstanden, welche Muster hinter meinen Esskalationen stecken und dass es nichts bringt, nur die Ernährung zu verändern. Ich habe das Gefühl, dass ich zum ersten Mal auf einem guten Weg bin, was mein Essverhalten angeht!
Anna, 48
Ich dachte immer, dass ich zuckersüchtig bin. Im Coaching habe ich gelernt, dass meine Lust auf Süßes von unangenehmen Gedanken und Gefühlen kommt, die ich versuche wegzuessen. Das klappt natürlich nicht!
Seitdem ich versuche, Essen nicht mehr als Ersatz zu benutzen, habe ich schon ein paar Kilo abgenommen, ganz von allein!
Sarah, 28
Nach zwei Schwangerschaften hatte ich 20 Kilo mehr drauf als vor den Kindern. Was ich auch versuchte, um das Gewicht wieder runterzubekommen – Heißhunger und Fressattacken waren die Folge.
Mit Marions Hilfe habe ich verstanden, dass ich zu streng zu mir bin und mir zu viel Druck mache. Jetzt nehme ich mir mehr Zeit für mich selbst und versuche, netter zu mir zu sein. Wow, ich hätte nicht gedacht, dass ich schon dadurch 5 Kilo abnehmen würde!
Kathrin, 35
Stille emotionalen Hunger anders als mit Essen
Folge beim Essen deinen eigenen Regeln
Nähre deinen Körper und sei gut zu dir
Mein erster Gedanke morgens war: Wie habe ich gestern gegessen? War ich „gut“ oder „schlecht“? Wie lange muss ich heute warten, bis ich essen darf?
Dank des Coachings mit Marion merke ich jetzt viel besser, wann ich hungrig bin und wann nicht. Nach dem Essen bin ich viel zufriedener, weil ich esse, was mir schmeckt und gut tut. Ich bin viel mitfühlender mit mir selbst als früher, nicht mehr so streng. Ich habe das Gefühl, eine Balance mit mir gefunden zu haben und bin insgesamt viel gelassener. Die ständigen Gedanken ans Essen sind weg!
Andrea, 45
Früher drehte sich mein ganzes Leben um Essen. Einfach eine Pizza im Restaurant zu essen war unmöglich. Ich war ständig damit beschäftigt, was ich wann esse. Oft hatte ich Tage, an denen ich dauernd irgendwas gegessen habe, sodass ich beim Abendessen noch pappsatt war. Verabredungen zum Essen mit Freunden habe ich abgesagt, weil ich es nicht geschafft habe, mich vorher nicht zu überessen.
Im Coaching konnte ich alte Blockaden und Muster lösen, die mich immer wieder zum Essen getrieben habe. Mir fällt es jetzt viel leichter, auf Essen zu verzichten, ich bin ruhiger geworden. Ich brauche Essen nicht mehr, um mit meinem Leben klarzukommen. Dadurch habe ich soviel mehr Energie für mich, meine Kinder und meinen Job, das hat mich selbst überrascht. Danke, Marion!
Birgit, 52
Hast du noch Fragen zum Coaching? Hier sind Antworten auf häufig gestellte Fragen:
Dir ist bewusst, dass es beim übermäßigen Essen um das Warum geht, nicht um das Was oder Wie viel.
Du bist bereit, hinter dein Essverhalten zu schauen. Du bist offen und hast Lust, dich zu reflektieren und an dir zu arbeiten. Du suchst eine langfristige und nachhaltige Lösung für deine Heißhungeranfälle und Fressattacken.
Dir geht es vor allem ums Abnehmen. Du bist nicht bereit, alte Gewissheiten zu hinterfragen. Du willst Heißhunger und Fressanfälle loswerden und ansonsten so weitermachen wie bisher.
Das Besondere am Schlanke-Gedanken-Coaching ist der ganzheitliche Ansatz.
Während sich viele andere Anbieter auf das „Was“ und „Wie viel“ beim Essen konzentrieren, gehe ich tiefer und erkunde mit dir dein „Warum“. Dabei betrachten wir drei Dimensionen:
Gefühle: Wir erforschen, welche Emotionen hinter deinem Essverhalten stehen. Welche Gefühle oder Empfindungen versuchst du zu vermeiden oder zu betäuben? Welche Probleme versuchst du mit deinem Essverhalten zu „lösen“?
Gedanken: Wir finden und hinterfragen Überzeugungen und Glaubenssätze, die dich möglicherweise limitieren und zurückhalten. Diese Muster können von deinen Eltern übernommen worden sein oder sich im Laufe deines Lebens entwickelt haben, ohne dass du es bemerkst.
Gewohnheiten: Erhöhst du mit Strenge und Disziplin den Druck auf dich selbst und erreichst genau das Gegenteil von dem, was du anstrebst? Wir analysieren dein Selbstverhältnis, deine Denk- und Essgewohnheiten und nehmen den Druck aus deinem System.
Andere Angebote konzentrieren sich auf einzelne Aspekte, stellen deine Ernährung um, arbeiten am emotionalen Essen, versuchen, deine Gedanken positiv umzuprogrammieren oder beschäftigen sich mit der Vergangenheit.
Im Schlanke-Gedanken-Coaching arbeiten wir auf verschiedenen Ebenen. Alles bekommt Raum: deine Gefühle, Gedanken, erlernte Muster, dein inneres Kind, das Hier und Jetzt.
Alles gehört zusammen und formt dein Essverhalten.
Essen erfüllt eine Funktion in deinem Leben – du darfst verstehen, welche das ist
und etwas anderes an die Stelle setzen.
Auf diese Weise baust du dir ein solides Fundament, sodass du Essen nicht mehr brauchst, um deine Probleme zu lösen.
Aufgrund meiner Empathie und jahrelangen Erfahrung in der Arbeit mit Klientinnen spüre und erkenne ich, welche unbewussten Gefühle, Bedürfnisse und gedanklichen Muster hinter deinem Essverhalten stecken und wie du diese auflösen bzw. befriedigen kannst. Dieser Blick von außen spart dir Umwege und Zeit, sodass dir deine Energie rasch wieder für dich und dein Leben zur Verfügung steht anstatt in zermürbenden Essanfällen verzehrt zu werden.
Ich arbeite mit Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), des Neuro-Linguistischen Programmierens (NLP) und lasse auch Erkenntnisse der Ernährungspsychologie einfließen.
Du erzielst die besten Ergebnisse mit wöchentlichen Gesprächen. Natürlich kann auch mal etwas dazwischenkommen, aber grundsätzlich sollten wir uns einmal in der Woche treffen. 😊
Ja, du kannst gern in Raten zahlen. Für das 4-Wochen-Paket in 3 Raten à 114 € und für das 8-Wochen-Paket in 4 Raten à 158 €. Oder wir passen die Raten flexibel an deine Bedürfnisse an. 😊
Wenn du unter einer Essstörung leidest, suche dir bitte Hilfe bei einer Ärzt:in oder Therapeut:in. Ich bin keine ausgebildete Therapeutin oder Ernährungsberaterin, und ein Coaching ersetzt keine Therapie.
Immer her damit! 😊 Schreibe mir eine E-Mail an kontakt@schlankegedanken.de.
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