Die Methode war richtig. Die Umsetzung auch. Willenskraft hast du genug.
Was ist der wirkliche Grund dafür, dass Diäten scheitern? In dieser Folge erfährst du, welcher das ist und warum niemand über ihn spricht.
Stichworte / Transkript
Diäten haben einen (ziemlich großen) Nachteil: Sie versuchen, das Symptom zu heilen, setzen sich aber nicht mit der Ursache auseinander. Und viele Menschen, die Diäten machen, kennen oder verstehen den Unterschied zwischen Symptom und Ursache nicht. Oder sie wissen gar nicht, dass es überhaupt eine tieferliegende Ursache gibt. Du bist unzufrieden mit deinem Gewicht. Was denkst du: Welches Problem hast du? Was ist dein Problem? -Gewicht? -Essverhalten? Die meisten Menschen bleiben beim Gewicht stehen: Das Problem ist das Gewicht. Um das Problem zu lösen, muss ich abnehmen. Problemlösung: weniger essen oder anders essen (FDH, Kalorienzählen, Low Carb etc.) Oder sie erkennen: Das eigentliche Problem ist mein Essverhalten! Um das Problem zu lösen, muss ich mein Essverhalten ändern. Problemlösung: Ernährungsumstellung Beide Lösungsversuche bleiben an der Oberfläche, stellen nicht die richtige Frage. = Sie behandeln das Symptom, nicht die Ursache. Die richtige Frage wäre: Warum esse ich? Warum esse ich mehr, als ich möchte? Warum esse ich, obwohl ich keinen Hunger habe? Warum esse ich, obwohl ich schon satt bin? Denk mal nach: Warum isst du, obwohl du nicht essen willst, nicht essen wolltest oder gar keinen Hunger hast? Mögliche Antworten: Du machst dir zu viel Druck, nichts zu essen oder nicht zu viel zu essen. = identifizierst dich mit Essensregeln Du bist gestresst. Du bist müde. Du bist einsam. Dir ist langweilig. Du bist unzufrieden. Du bist traurig. Du bist wütend. Du brauchst Bewegung an der frischen Luft. Du brauchst Austausch mit anderen, jemand, der dir zuhört. Warum spricht niemand darüber? 4 Gründe: Es ist zu kompliziert. Es lässt sich nicht so gut verkaufen. Es setzt Selbstreflexion voraus. Es ist viel schmerzhafte Arbeit.
