In dieser Folge gehe ich auf die häufigsten Einwände ein, die dich womöglich davon abhalten könnten, an meinem Gruppenprogramm „Frei zu essen“ teilzunehmen.
Du erfährst, warum dein Problem mit dem Essen nicht so einzigartig ist, wie es dir erscheint, warum ein Gruppenkurs dir mehr bringen kann als Einzelcoaching (auch wenn du keine Lust auf andere Menschen hast) und warum gerade Frei zu essen dir helfen kann, deine Essensmuster endlich aufzulösen – selbst wenn du kaum noch an eine Veränderung glaubst.
1. „Ich brauche etwas Individuelles – meine Probleme sind einzigartig und erfordern einzigartige Lösungen“
- In Online-Gruppenkursen werden nur generelle Themen behandelt, ich finde nicht meine individuelle Ursache
- Es fühlt sich so an, als hättest nur du dieses Problem. Aber wie kann ich dann so über das Essensthema sprechen, als wäre ich in deinem Kopf (wie mir eine Hörerin mal schrieb)?
Dein Problem ist nicht einzigartig:
Das kommt dir nur so vor, weil niemand über Probleme mit dem Essen spricht – das Thema ist tabu und oft schambehaftet. Jeder, der mit emotionalem Essen und Kontrollverlust beim Essen zu kämpfen hat, hat ähnliche Muster: Auslöser, Gedanken und die Art und Weise, wie Emotionen das Essverhalten beeinflussen.
- Form ist gleich, Inhalt ist unterschiedlich
Individuelle Lösungen durch praxisorientierte Übungen:
„Die Übungen im Kurs sind speziell darauf ausgerichtet, dass du deine persönlichen Blockaden und Muster erkennen kannst. Du bekommst Werkzeuge an die Hand, mit denen du deine ganz eigene Lösung finden kannst.“
Du kannst deine individuelle Ursache aufspüren:
„Durch die Kursinhalte wirst du genau lernen, wie du deine eigenen Ursachen und Auslöser für das emotionale Essen erkennst. Der Kurs hilft dir dabei, die individuelle Lösung zu finden – du musst es nicht alleine herausfinden.“
Du bist nicht allein, aber du bekommst trotzdem deine individuelle Antwort:
„Ja, die Themen im Kurs sind allgemein, aber du wirst sehen, dass viele der Lösungen ganz genau auf dein Leben und deine Bedürfnisse anwendbar sind. Du bist nicht alleine mit deinem Problem, aber jeder kann für sich eine individuelle Antwort finden.“
Gemeinsam schneller zum Ziel:
„Gerade wenn viele ähnliche Erfahrungen machen, entsteht ein starkes Gemeinschaftsgefühl. Das fördert nicht nur dein Vertrauen in den Prozess, sondern hilft dir, schneller zu verstehen, welche Lösungen auch für dich individuell umsetzbar sind.“
Allgemeine Struktur und individuelle Anpassung:
„Die Struktur des Kurses sorgt dafür, dass du die nötige Klarheit und Orientierung bekommst, aber du hast genug Raum, um den Kurs so zu gestalten, dass er zu dir und deiner speziellen Situation passt. Ich begleite dich auf diesem Weg, während du die Anpassungen vornimmst, die für dich richtig sind.“
2. „Ich habe schlechte Erfahrungen mit Online-Programmen gemacht!“
- Schlechte Erfahrungen:
- „Hat langfristig nichts verändert, ich habe es durchgezogen, aber dann ist wieder der Schlendrian eingekehrt.“ – Ich arbeite gerade an einer Form, wie der Kurs weitergeführt werden kann, um die guten neuen Gewohnheiten weiterhin zu stärken.
- Unzureichende Unterstützung:
- Wöchentliche Live-Calls und ständige Erreichbarkeit durch die Signal-Gruppe. Das ist kein Selbstlernkurs, ich will, dass du aus dem Teufelskreis rauskommst!
- Unklare Struktur oder zu viel Theorie:
- Theorie ist auf das Nötigste runtergebrochen. In jeder Lektion gibt es eine Aufgabe, etwas, das du TUN musst, um etwas zu verändern.
- Überwältigende Menge an Informationen:
- Nein, das ist nicht der Fall! Alles kommt in Häppchen und 3 Monate sind eine lange Zeit, um alles zu schaffen.
3. „Ich habe schon so lange damit zu kämpfen, dass ich nicht glaube, dass es noch eine Lösung gibt“
- Fokus auf das Endergebnis:
- Du fokussierst auf das gewünschte Endergebnis, das du noch nicht hast, und siehst all deine bisherigen Bemühungen als Misserfolge. Dabei siehst du nicht, welchen Weg du schon hinter dir hast (Bild von der Wendeltreppe).
- Warum es bisher nicht geklappt hat:
- Wenn du noch nicht das gewünschte Ergebnis hast, liegt das nicht daran, dass du das Problem nicht loswerden kannst, sondern dass du bisher nicht die richtige Methode gefunden hast bzw. es nicht von allen Seiten angegangen bist.
- Jeder kann sich verändern!
- Du kannst sofort anfangen, anders zu handeln, um anders zu SEIN! Das ist genau das, was wir im Kurs tun.
4. „Ich will nicht in der Gruppe meine privaten Probleme auspacken!“
- Du entscheidest, was du teilst:
- Du kannst erst Vertrauen aufbauen, bevor du etwas teilst. Die Gruppe ist ein geschützter Raum.
- Es geht nicht nur um Problemlösungen:
- Viele in der Gruppe tauschen sich auch über ihre Fortschritte aus, was gut funktioniert hat oder welche positiven Erfahrungen sie gemacht haben.
- Du profitierst von den Erfahrungen der anderen:
- Manchmal ist es hilfreich, von den Erfahrungen und Lösungen anderer zu hören, ohne deine eigenen Probleme ständig in den Vordergrund zu stellen.
- Stärke durch die Gruppe:
- Eine Gruppe gibt dir Kraft – und macht auch einfach Spaß! Egal, ob du introvertiert oder extrovertiert bist.
- Überwindung von Isolation:
- Es kann sehr erleichternd sein, zu wissen, dass du nicht alleine bist. In einer Gruppe von Menschen, die ähnliche Erfahrungen machen, fühlst du dich verstanden und unterstützt.
5. „Das ist mir zu teuer!“
- Vergleichbare Programme kosten bis zu 5000 Euro!
- Frei zu essen ist absichtlich günstig:
- Damit jede:r es sich leisten kann.
- Überleg mal, was es dir bringt, wenn du endlich aus dem Essens-Treibsand rauskommst!
- Wie viel Zeit und Energie du für dein Leben zurückbekommst!
6. „Und was ist nach dem Kurs? Ich habe Angst vor Rückfällen“
- Rückfall-Modul:
- Es stattet dich mit allem aus, was du brauchst, um dich gegen Rückfälle zu wappnen.
- Ziel des Kurses:
- Ziel ist es, während des Kurses so viele gute Gewohnheiten aufzubauen, dass du nach dem Kurs alleine weitermachen kannst.
- Verlängerung des Kurses:
- Bei Bedarf und Interesse können wir den Kurs verlängern (Mini-Community mit Austausch und regelmäßigen Live-Calls).
Willst du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswerden und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückgewinnen?
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