Du hast dir vorgenommen, mehr auf deine Gefühle und Bedürfnisse zu achten. Deine Gedanken aufzuschreiben….
Schlagwort: Überessen
Endlich frei von Stress-Essen: Eine Strategie
Du hast so viel zu tun, dass du schon gar nicht mehr weißt, was. Wie…
Heißhunger stoppen – 7 Dinge, die du vor dem Heißhungeranfall tun kannst
Nachmittags oder abends überkommt dich eine riesige Lust. Lust auf Süßes, Lust zu essen, Lust…
Ich überesse mich beim Abendessen mit meinen Kindern!
In dieser Folge beantworte ich die Fragen einer Hörerin, die beim Abendessen mit ihren Kindern…
Ich esse zu gerne, um abzunehmen!
Du isst einfach zu gerne? Und schaffst es nur mit Ach und Krach, dein Gewicht…
Ist zu viel Gemüse ungesund? Warum Volumenessen keine gute Idee ist und wie du damit aufhörst.
Ist zu viel Gemüse ungesund? Gemüse hat viele Nährstoffe und eine geringe Energiedichte. Trotzdem kann…
Endlich Schluss: Das hilft wirklich gegen Frustessen
Ein stressiger Tag auf der Arbeit, Ärger in der Beziehung, die Wäsche musst du auch…
Wie Selbstmitgefühl dir hilft, dich nicht mehr zu überessen
Der Essdrang geht nicht weg, was du auch unternimmst? Versuch es doch mal mit Selbstmitgefühl!…
Fressattacken stoppen – Darum helfen die üblichen Tipps bei dir nicht
Jeden Abend dasselbe Spiel, du wolltest weniger essen, nimmst dir dann doch noch einen kleinen…
Rezension: „Raus aus der Esslust-Falle“ – Warum Esslust nichts mit dem zu tun hat, was du isst
Silke Rosenbusch vertritt in ihrem Buch „Raus aus der Esslust-Falle. Den Teufelskreis aus Kontrollverlust und…