„Für mich kein Brötchen, ich darf erst um 12 Uhr was essen.“ „Nee, ich komm…
Autor: Marion
Disziplin vs. Loslassen: Was bringen Ernährungsplan und Esstagebuch?
In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Katja findet keine Balance zwischen…
Weniger Süßigkeiten essen klappt nicht!
In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage eines Hörers. Andreas schafft es einfach nicht,…
Essen und Figur in den Wechseljahren: „Ich traue mich bald nicht mehr, mich satt zu essen!“
In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Annika findet, dass sie in…
Diese Bücher habe ich in den letzten 6 Monaten gelesen: Leseempfehlungen für den Frühling 2024
In dieser Folge des Schlanke-Gedanken-Podcasts stelle ich dir Bücher vor, die ich in letzter Zeit…
Warum du Fressanfälle mit gesundem Essen hast (und wie du sie stoppen kannst)
Passiert es dir, dass du große Mengen gesunder Nahrung zu dir nimmst? Dass du 500 g Porridge, eine…
Intuitiv essen funktioniert nicht • Teil 5: Die Ernährung in der trainierten Intuition
Wie sieht deine Ernährung konkret aus, wenn du dich an Prinzipien der trainierten Intuition orientierst?…
Intuitiv essen funktioniert nicht • Teil 4: Die trainierte Intuition
Intuitiv essen funktioniert nicht, aber zu Diäten kannst und willst du nicht zurück. Was tun?…
Intuitiv essen funktioniert nicht • Teil 3: Ich esse zu viel!
Du hast intuitives Essen für dich entdeckt und versuchst, es umzusetzen. Du erlaubst dir alle…
Intuitiv essen funktioniert nicht • Teil 2: Ich spüre Hunger und Sättigung nicht
Hör auf deine Hunger- und Sättigungssignale und lass deinen Körper bestimmen, welches Gewicht er haben…