Du willst abnehmen, solange du denken kannst. Mit Disziplin, Willenskraft und Selbstkontrolle schaffst du es, ein paar Kilo abzunehmen. Die sind aber nach ein paar…
Schlagwort: Mindset
Selbstfürsorge statt Mangeldenken: Nicht WAS du isst, ist entscheidend, sondern WARUM!
Deine Gedanken kreisen ständig ums Essen und um dein Gewicht? Disziplin, Strenge und Zusammenreißen haben dich nie langfristig schlank gemacht? In dieser Folge erfährst du,…
7 Dinge, die ich 2023 anders machen will
Neujahrsvorsätze sind nicht so mein Ding, aber ich habe trotzdem ein paar gute Gewohnheiten gefunden, die ich 2023 aufrechterhalten oder intensivieren möchte. In Zusammenarbeit mit…
Vergessen statt verstecken! So gelangst du zu einem entspannten Umgang mit Süßigkeiten
Kuchen, Kekse, Schokolade: Vor dir ist keine schokolierte Erdnuss sicher. Kaum ist die Packung geöffnet, hast du schon alles aufgegessen. Gehörst du zu den Menschen,…
Abnehmen ohne Hunger – lass dich nicht verar*****!
Ohne Hunger abnehmen, wäre das nicht schön? Einfach essen und wie von selbst Gewicht verlieren? Die Wahrheit ist: Wenn du abnehmen willst, darfst du lernen,…
Traue nicht deinen Gedanken! Welche Monster bringen dich von deinen Zielen ab?
„Ich bin, was ich denke.“ Oder etwa nicht? Wir sind daran gewöhnt, unseren Gedanken zu glauben und uns sogar mit ihnen zu identifizieren. Dabei können…
Denk dich schlank? Durch Denken abnehmen – aber richtig!
Denk dich schlank – das klingt erst einmal unsinnig. Nimmt man denn nicht mit Diäten, Kalorienzählen, Sport oder jeden Bissen zwanzigmal Kauen ab? Die Wahrheit…
Keine Motivation zum Abnehmen? Macht nichts! [5 Tipps, die wirklich was bringen]
Du versuchst seit Ewigkeiten abzunehmen und schaffst es einfach nicht? Dir fehlt die Motivation zum Abnehmen? Du glaubst: Wenn ich erst einmal die richtige Motivation…
11 Gewohnheiten und Glaubenssätze, die dich am Abnehmen hindern
Morgens brauchst du was im Bauch? Hungrig kannst du nicht schlafen? Lieber vor der Laufrunde noch eine Banane, damit du durchhältst? Erfahre, welche Glaubenssätze und…
In 3 Wochen zur Bikinifigur?
Die Sommerkleider vom letzten Jahr haben mal gepasst? In kurzen Röcken und Hosen reiben deine Oberschenkel unangenehm aneinander? Bei der Vorstellung, dich im Bikini am…