Du hast es dir auf dem Sofa bequem gemacht und kannst dich nach einem langen…
Schlagwort: Disziplin
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Der Kampf ist dein Feind, nicht das Essen. (Backfire und Reaktanz erklärt 🤓)
Du nimmst dir vor, nur drei Mahlzeiten am Tag zu essen. Oder keine Snacks. Oder…
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Du bist keine Versagerin! Warum du deinen Essdrang nicht mit Willenskraft besiegen kannst
Du willst dich endlich zusammenreißen, aber der Drang zu essen ist stärker? Gerade warst du…
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Abnehmen ohne Kampf – Wie geht das denn jetzt?
Abnehmen ist für dich ein ewiger Kampf: Du versuchst, dich an Regeln zu halten, doch…
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Muss ich Kalorien zählen, um abzunehmen?
Kennst du das? Du hast ein paar Kilo zugenommen und merkst beim Schaufensterbummel, wie deine…
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Disziplin vs. Loslassen: Was bringen Ernährungsplan und Esstagebuch?
In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Katja findet keine Balance zwischen…
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Weniger Süßigkeiten essen klappt nicht!
In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage eines Hörers. Andreas schafft es einfach nicht,…
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![Diäten funktionieren nicht, mach lieber das! [5 Auswege aus dem Diät-Hamsterrad]](https://cdn.shortpixel.ai/stsp/to_webp,q_lossy,ret_img/https://schlankegedanken.de/wp-content/uploads/2024/01/SG-Beitragsbild-1200-x-800-px-2.jpg)
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Diäten funktionieren nicht, mach lieber das! [5 Auswege aus dem Diät-Hamsterrad]
Ich habe wieder nicht durchgehalten! Am Montag fange ich nochmal neu an! Diäten funktionieren bei dir…
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Ich muss aufpassen, was ich esse!
„Ich muss aufpassen, was ich esse.“ Sagt meine Oma. Sagt meine Mutter. Sage ich. Sagst…
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Warum du im Herbst zunimmst – und wie du das ändern kannst
Neigst du auch dazu, im Herbst zuzunehmen? Woran das liegt und was du dagegen tun…