Ich will essen. Einfach nur essen.
Mich wegmachen, mich betäuben.
Mich meiner stumpfen Gier hingeben.
Ich weiß, dass ich zu viel essen werde.
Ich kenne vielleicht den Grund – Stress, Druck, Einsamkeit, Müdigkeit …
Aber es ist mir egal. Ich will einfach nur sitzen und essen und im Essen verschwinden.
Was hilft in diesem Moment?
Was kannst du tun?
Dir ein heißes Bad einlassen?
Eine Freundin anrufen?
Eine Runde um den Block gehen?
Ein Tier streicheln?
Zahnseide benutzen? 😵💫
Oder vielleicht meditieren oder eine Reise durch den Körper machen?
Alle gutgemeinten Tipps helfen nicht.
Das liegt daran, dass du kämpfst. Dass du versuchst, es selbst zu lösen.
Was wirklich hilft in dieser Situation – davon erfährst du in dieser Folge.
Links und Infos zur Episode
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Delafé Testimonies: Delafé Testimonies is a global project with the mission to create the world’s largest archive of Jesus testimonies and the vision is to save souls. (Auf Deutsch: Delafé Testimonies ist ein weltweites Projekt mit der Mission, das größte Archiv von Zeugnissen über Jesus zu erstellen – mit dem Ziel, Seelen zu retten.)
Transkript / Stichworte
Das Problem: Disziplin (falsch verstanden)
du machst es selbst
reißt dich zusammen
versuchst die Stärke aus dir zu holen
das funktioniert auf Dauer nicht
du brichst zusammen
bist "aus Rache" gegen dich doppelt undiszipliniert
und frisst alles in dich rein
so viel wie du kriegen kannst
Geistliche Nachfolge: Kampf mit dem Fleisch
Was aus biblischer Sicht gut ist: Maßhalten, Geist stärken und Fleisch schwächen, diszipliniert sein
Aber WIE?
nicht, indem du alles versuchst, zu kontrollieren und stark zu sein
sondern indem du deine Schwäche siehst, sie da sein lässt - und es an Gott gibst
Wie funktioniert das genau?
Es fängt ein bisschen an wie bei Achtsamkeits-Routinen oder Mediationsübungen, die du kennst:
ich merke, dass ich gierig bin, überessen will
ich lasse diese Empfindung, den Drang da sein, drücke ihn nicht weg
ich versuche nicht, gegen ihn zu kämpfen
Und hier biegen wir ab:
Du wartest nicht, dass der Drang von alleine abebbt (Urge Surfing, der Drang geht von alleine wieder weg - aber kommt auch von allein wieder)
sondern ich ergebe mich, gebe es an Gott
lasse mich schwach sein und Ihn stark
= Du fliehst nicht ins Essen, in die Ablenkung, Betäubung
sondern in die Gegenwart Gottes
Du lässt dich schwach sein
du gibst zu, dass du es allein nicht kannst
du bist demütig
du machst dich klein
Gott liebt das ;)
Nur in der Situation des Überessens selbst?
Das kannst du jederzeit machen, nicht erst, bevor du essen willst
Denn das Problem ist ja, dass wir permanent versuchen, die Kontrolle zu haben, alles zusammenzuhalten (und uns dann beim Essen davon entspannen)
Es ist eine gute Idee, deine Schwäche und "Armsein", "Kleinsein" vor Gott auch immer wieder im Alltag bewusst zu machen
Aber das hier ist ja keine simple Achtsamkeitsstrategie, sondern Kommen (und dich Nacktmachen) vor Gott
deshalb:
bete zu Gott
dass er dir hilft, demütig zu sein und schwach zu Sein vor Ihm
deinen Stolz und dein Streben nach Kontrolle abzulegen
und dich nackt vor Ihm zu zeigen, mit all deiner Scham, Angst, Unvollkommenheit
Was passiert eigentlich?
es wirkt unscheinbar,
gar nicht so verschieden von den üblichen Achtsamkeitspraktiken
Aber:
du tust das Maximum, das du in der Situation tun kannst
du änderst nicht (nur) dein Verhalten, sondern
du brichst mit dem alten Muster, das da lautet:
Ich muss das selbst lösen. Ich darf das nicht fühlen. Ich muss stark sein.
🔹 Du tust geistlich das Höchste:
Du erkennst die Wahrheit über dich
Du fliehst nicht, sondern bleibst im Licht
Du übergibst die Kontrolle an Gott
Du vertraust – nicht deinem Gefühl, sondern seinem Wesen
Du bittest nicht um Selbstdisziplin, sondern um Führung im Geist
➡ Mehr geht nicht –
weil du dich nicht auf dich selbst verlässt, sondern auf Ihn.
Genau darin besteht der geistlicher Sieg (über das Fleisch = über die menschliche Natur, die selbstherrlich ist und denkt, sie kann sich selbst retten) – auch wenn du dich schwach fühlst.
(Spoiler: Du wirst dich elendig schwach fühlen. Ich habe das durchgemacht, 2 h hat das Verstehen und durchfühlen gedauert, danach war ich wie durchgeknetet und konnte nicht mehr arbeiten, bin lange spazieren gegangen)
= Daraus entsteht wahre geistliche Disziplin und das, was die Bibel "geistliche Nachfolge" nennt
Leben im Geist:
Stelle aus Römer 8, 1-17 (nur für Blog)
2 Kor 12,7-9:
Darum, damit ich mich nicht überhebe, wurde mir ein Dorn für das Fleisch gegeben, ein Engel Satans, dass er mich mit Fäusten schlägt, damit ich mich nicht überhebe.
8 Um dessentwillen habe ich dreimal den Herrn angerufen, dass er von mir ablasse.
9 Und er hat zu mir gesagt: Meine Gnade genügt dir, denn ⟨meine⟩ Kraft kommt in Schwachheit zur Vollendung. Sehr gerne will ich mich nun vielmehr meiner Schwachheiten rühmen, damit die Kraft Christi bei mir wohnt.
Jesu Tod und Auferstehung gibt uns ein neues Herz, einen neuen Geist,
sodass wir in der Lage sind, uns ständig und dauerhaft Gott unterordnen und anzuvertrauen
(das ging vorher nur temporär)
= Das Leben im Geist ist kein Zwang, sondern ein freier, kindlicher Gehorsam
(das musst du erleben, es theoretisch zu erzählen ist ein bisschen abstrakt und klingt seltsam - hör dir Testimonys an)
Leben im Geist ist immer Leben unter und mit Gott:
🔹 Unter Gott
→ Du erkennst ihn als Herr an
→ Du ordnest dich ein in seinen Willen, seine Maßstäbe, seine Wahrheit
→ Du lebst nicht mehr für dich selbst, sondern unter seiner Führung
🔹 Mit Gott
→ Du gehst den Weg nicht allein
→ Du lässt dich trösten, formen, stärken
→ Du vertraust seiner Gegenwart mehr als deiner eigenen Kraft
Leben im Geist ist also kein inneres Gefühl,
sondern ein gelebter Zustand:
Untergeordnet – und verbunden.
Das ist Nachfolge.
Und das ist echte Freiheit.
Freiheit wovon?
Freiheit wozu?
Das ist ein Thema für eine neue Folge :)
Nach meinem Erlebnis habe ich den Text für eine weitere Folge geschrieben: Ich mache mich weg mit Essen - Was wirklich dahinter steckt
In der Folge gehe ich nochmal ganz detailliert darauf ein, was in Momenten von Essdrang passiert und wie du darauf antworten kannst.
Willst du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswerden und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückgewinnen?
