Hol dir die Macht über das Essen zurück!
Du bist nicht undiszipliniert.
Du fühlst nur nicht genug.
Werde Heißhunger, Essdrang und Fressattacken los und gewinne die Kontrolle über dein Essverhalten zurück.
Kommt dir das bekannt vor?
- Low Carb, Low Fat, WW, Kalorienzählen, Intervallfasten, Paleo, Keto, Vegan – du hast so ziemlich jede Diät gemacht, die es gibt.
- Kurzfristig abnehmen ist kein Problem, aber die Fressattacken holen dich immer wieder ein.
- Du isst, ohne hungrig zu sein. Essen ist dein guter Freund, dein Trost, deine Entspannung. Wie sollst du das je loslassen?
- Du hast keine Lust mehr auf Diäten, Disziplin und Durchhalten. Wozu zusammenreißen, wenn die Fressanfälle doch immer wiederkommen?
- Vielleicht sollte es dir einfach egal sein, wie viel du isst und wie du aussiehst? Hm…
Stell dir vor...
- Jemand nimmt dich an die Hand und sagt dir genau, was du tun musst, um aus dem Kreislauf von Diäten, Heißhunger, Essdrang und Selbsthass rauszukommen.
- Du findest die Gründe dafür, warum du ohne Hunger isst. Und kannst damit aufhören.
- Du kümmerst dich gut um dich selbst. Du bist freundlich und nachsichtig zu dir.
- Du achtest auf deinen Körper und gibst ihm, was er braucht, ob es Nahrung oder Pausen sind.
- Du fühlst dich leicht und energiegeladen.
Wenn Hunger nicht das Problem ist,
ist Essen nicht die Lösung!
Woher kommen Heißhunger, Essdrang und Fressattacken? Warum isst du, obwohl dein Körper gar kein Essen braucht?
Meistens ist es eine Mischung der „drei großen Gs“: Glaubenssätze, Gefühle und Gewohnheiten.
Gedanken
Du kannst nicht ohne Schokolade? Du musst jetzt einfach essen?
Dein Denken steuert deine Gefühle und dein Verhalten. Etabliere positive Glaubenssätze und katapultiere dich mit der Kraft deiner Gedanken zu einen Leben ohne Fressanfälle und Heißhunger!
Gefühle
Isst du bei Kummer, Frust, Angst, Stress, Müdigkeit, Langeweile?
Du hast gelernt, Essen zu benutzen, um mit deinen Gefühlen klar zu kommen und deine Bedürfnisse zu stillen. Im Coaching lernst du, deinen emotionalen Hunger ohne Essen zu stillen.
Gewohnheiten
Ernährst du dich von Spaßessen?
Je mehr Lebensmittel du zu dir nimmst, die dich nicht nähren, umso schwerer ist es, dich nicht zu überessen. Wir finden gemeinsam neue Routinen beim Einkaufen, Kochen und Essen für dich, die zu deinem Leben und zu deinen Vorlieben passen.
Wer bin ich?
Ich bin Marion, studierte Philosophin, Ernährungspsychologin und deine Coachin.
Jahrelang war ich im Kreislauf aus Diäten, Fressanfällen, Gewichtszunahme und erneuten Diäten gefangen.
Bis ich lernte...
…wie ich denken muss, um Fressattacken gar nicht erst zuzulassen.
…wie ich meinen emotionalen Hunger ohne Essen stille.
…welche nährenden Gewohnheiten ich mit Leichtigkeit in meinen Alltag integrieren kann.
Das kannst du auch!
Endlich normal essen
Der Schlanke-Gedanken-Podcast
Du leidest unter Heißhunger, Überessen und Fressattacken?
Du hast es mit Diäten, Disziplin und Verzicht versucht, aber der Essdrang holt dich immer wieder ein?
Im Schlanke-Gedanken-Podcast erfährst du, wie du deinen emotionalen Hunger stillst und Essen nicht mehr als Ersatz benutzt.
Bist du eine emotionale Esserin?
Komme deinem Heißhunger auf die Schliche und verstehe endlich, warum du isst, obwohl du nicht hungrig bist.
Frei zu essen
Werde Heißhunger, Essdrang und Fressattacken los und gewinne die Kontrolle über dein Essverhalten zurück.
Das 12-Wochen-Gruppenprogramm für selbstbestimmtes Essen
Möchtest du dich persönlich begleiten lassen?
Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch und du lernst 3 Strategien, mit denen du Fressattacken stoppen kannst.
