Mit Kopf und Herz zum Wohlfühlgewicht
Du bist nicht willensschwach.
Du denkst nur falsch.
Du denkst nur falsch.
Buche ein unverbindliches Startgespräch und ich zeige dir, wie du langfristig dein Wohlfühlgewicht erreichst – ohne Diät-Gedöns.
Kommt dir das bekannt vor?
- Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper. Und bald ist auch noch Sommer!
- Low Carb, Low Fat, WW, Kalorienzählen, Intervallfasten, Paleo, Keto, Vegan – du hast so ziemlich jede Diät gemacht, die es gibt.
- Langfristig abgenommen hast du aber mit keiner.
- Du hast keine Lust mehr auf Diäten, Disziplin und Durchhalten. Wozu zusammenreißen, wenn du nach der Diät doch wieder mehr wiegst als vorher?
- Du bist schon so weit, dich zu fragen, ob du dich mit deinem Übergewicht abfinden sollst. Vielleicht bist du einfach nicht dafür gemacht, schlank zu sein?
Stell dir vor...
- Deine Hosen werden schlabbriger und du bittest deinen Partner, neue Löcher in deinen Gürtel zu bohren.
Du isst mit Genuss und verbietest dir nichts.
Du nimmst von selber ab, ohne Quälerei und Zusammenreißen.
- Du fühlst dich fit und gesund und sprühst vor Energie!
Du weißt, dass du alles schaffen kannst, was du dir vornimmst.
Deine schlanken Gewohnheiten sind zu deinem neuen Lebensstil geworden. Nichts schmeckt so gut, wie sich dein Körper anfühlt!
Diäten funktionieren nicht!
Diäten bringen nichts, weil sie nicht an der Ursache deines Gewichts ansetzen.
Im Coaching schauen wir uns die Gründe an, aus denen du mehr isst, als dein Körper braucht. Meistens ist es eine Mischung der „drei großen Gs“: Glaubenssätze, Gefühle und Gewohnheiten.
Gedanken
Du kannst nicht abnehmen? Du wirst nie schlank sein?
Dein Denken steuert deine Gefühle und dein Verhalten. Etabliere positive Glaubenssätze und katapultiere dich mit der Kraft deiner Gedanken zu deinem Wohlfühlgewicht!
Gefühle
Isst du bei Kummer, Frust, Angst, Stress, Müdigkeit, Langeweile?
Du hast gelernt, Essen zu benutzen, um mit deinen Gefühlen klar zu kommen und deine Bedürfnisse zu stillen. Im Coaching lernst du, deinen emotionalen Hunger ohne Essen zu stillen.
Gewohnheiten
Diäten ändern dein Essverhalten nur kurzfristig.
Was du nicht dauerhaft durchziehen kannst, wird dich nicht dauerhaft schlank machen! Wir finden gemeinsam neue Routinen beim Einkaufen, Kochen und Essen für dich, die zu deinem Leben und zu deinen Vorlieben passen.
Wer bin ich?
Ich bin Marion, studierte Philosophin, Ernährungspsychologin und deine Coachin.
Jahrelang war ich im Kreislauf aus Diäten, Fressanfällen, Gewichtszunahme und erneuten Diäten gefangen.
Bis ich lernte...
…wie ich denken musste, um mit Leichtigkeit den Körper zu bekommen, den ich haben möchte.
…wie ich meinen emotionalen Hunger ohne Essen stille.
…welche schlanken Gewohnheiten ich mit Leichtigkeit in meinen Alltag integrieren kann.
Schlanke Gedanken - das Coaching für Frauen, die sich endlich wieder wohl in ihrem Körper fühlen möchten.
Das bringt dir das Coaching:
- Du änderst deine Denkmuster und schaffst es endlich, ohne Disziplin und Druck abzunehmen. Der berühmte Klick!
- Du kennst deine Gefühle und Bedürfnisse. Du isst seltener aus Gründen, die nichts mit körperlichem Hunger zu tun haben.
- Du spürst deinen Körper besser und orientierst dich beim Essen an deinen Hunger- und Sättigungssignalen.
- Du entwickelst gesunde Routinen und Gewohnheiten, um dein Gewicht zu halten.
- Du fühlst dich in deinem Körper immer wohler und hast Freude daran, dir Gutes zu tun.
Das sagen Teilnehmerinnen
Es hat „Klick" gemacht!
Sobald ich eine Diät angefangen habe, hatte ich die Stimmen im Kopf: du darfst dies nicht, du darfst das nicht. Mein ganzes Denken drehte sich nur noch ums Essen! Ich war überzeugt, dass ich einfach nicht abnehmen kann, weil mein Kopf da nicht mitmacht.
Im Coaching habe ich gelernt, dass ich mich auf das Falsche fokussiert habe! Marion hat mir geholfen, meine Glaubenssätze zu hinterfragen und mein Unbewusstsein neu zu programmieren. Es hat Klick gemacht! Jetzt fällt es mir viel leichter, weniger Süßes zu essen und das Snacken sein zu lassen.
Silke, 35
Ich lerne, Gefühle einfach sein zu lassen
Als Mama von drei kleinen Kindern war ich ständig gestresst. Den Stress habe ich mit Schokolade weggefuttert und so in den letzten Jahren über zwanzig Kilo zugenommen.
Im Coaching habe ich herausgefunden, dass ich nicht nur aus Stress gegessen habe, sondern auch viele unterdrückte Gefühle dabei waren. Wut, Trauer, Sorge… Mittlerweile kann ich emotionalen Hunger viel besser von körperlichem Hunger unterscheiden und lerne, Gefühle einfach sein zu lassen. Allein dadurch habe ich schon fünf Kilo abgenommen!
Heidrun, 42
Mein Stoffwechsel ist nicht kaputt!
Ich dachte immer, mein Stoffwechsel ist vom ständigen Diäten kaputt. Im Coaching habe ich begriffen, dass ich einfach zu viel esse. Hier ein paar Nüsse, da ein Salat mit dickem Dressing und Käse, zum Kaffee Kekse… Da kommt einiges zusammen.
Seitdem ich die Snacks weglasse und bewusster entscheide, was ich essen will, passen mir meine Hosen schon viel besser. Ich hätte nicht gedacht, dass Abnehmen so einfach sein kann!
Birgit, 39
Dein persönlicher Weg zum Wohlfühlgewicht
Jeder Mensch ist unterschiedlich. Was für den einen funktioniert, bringt dem anderen gar nichts.
Bei mir im Coaching bekommst du kein vorgefertigtes Programm. Wir schauen uns gemeinsam deine Situation an, deinen Alltag, deine Gewohnheiten, Bedürfnisse und Vorlieben.
Auf dieser Basis erstellen wir einen individuell auf dich zugeschnittenen Plan, mit dem du abnehmen und dein Gewicht langfristig halten kannst. Ganz ohne Zwang und Verzicht!
Ablauf des Coachings
- In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch finden wir heraus, ob wir zueinander passen und ob das Coaching das Richtige für dich ist.
- Vor dem ersten Coaching-Termin füllst du einen umfangreichen Fragebogen aus. Das hilft dir dabei, deine Herausforderungen auf den Punkt zu bringen und mir, ein Bild von deiner Situation und von deinen Erwartungen an das Coaching zu machen.
- Wir vereinbaren einen Termin für unser erstes Coaching-Gespräch. Das Gespräch findet per Google Meet oder Telefon statt.
- Nach jedem Treffen bekommst du von mir ein schriftliches Coaching-Protokoll, in dem ich die wichtigsten Punkte und Fragen zusammenfasse.
- Notfall-Unterstützung: Essanfall, Verzweiflung, Teilchen-Alarm – ruf mich an oder schreib mir eine Nachricht. Ich bin für dich da und helfe dir da durch.
Deine Investition in dich
4 Wochen
- 4 Wochen persönliche Begleitung
- Kennenlerngespräch
- 4 Coaching-Gespräche à 45 Minuten
- 60 Minuten Notfallunterstützung
- Individueller Plan für deine schlanke Identität
297,- €
8 Wochen
- 8 Wochen persönliche Begleitung
- Kennenlerngespräch
- 8 Coaching-Gespräche à 45 Minuten
- Unbeschränkte Notfallunterstützung
- Individueller Plan für deine schlanke Identität
537,- €
Fragen und Antworten
Hast du noch Fragen zum Coaching? Hier sind Antworten auf häufig gestellte Fragen:
Ist das Schlanke-Gedanken-Coaching für mich geeignet?
Du bist bereit, hinter dein Essverhalten zu schauen. Du bist offen und hast Lust, dich zu reflektieren und an dir zu arbeiten. Du suchst eine nachhaltige Lösung für dein Gewichtsproblem.
Wann ist das Coaching nicht das Richtige für mich?
Du suchst nach einer Diät, mit der du schnell abnehmen kannst. Du willst schlank sein, alles andere in deinem Leben soll so bleiben, wie es ist.
Was zeichnet dich als Coachin aus?
Im Coaching kommen dir meine geballten Erfahrungen aus über 60 Stunden Psychotherapie und zwei Jahren Coaching mit mehr als 30 Klientinnen zugute. Ich arbeite mit Methoden des Neuro-Linguistischen Programmierens (NLP), der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) und lasse auch neueste Erkenntnisse der Ernährungspsychologie einfließen.
Kann ich in Raten zahlen?
Ja, das ist möglich.
Ich übergebe mich nach Fressattacken. Kannst du mir helfen?
Wenn du unter einer Essstörung leidest, suche dir bitte Hilfe bei einem Arzt oder Therapeuten. Ich bin keine ausgebildete Therapeutin oder Ernährungsberaterin, und ein Coaching ersetzt keine Therapie.