Ich beschäftige mich seit 2020 schreibend mit Essverhalten. Im Laufe der Zeit habe ich gelernt:…
Schlagwort: Gewohnheiten

Warum habe ich Heißhunger? Die 5 häufigsten Ursachen (beruhend auf meiner Coaching-Erfahrung)
Warum habe ich Heißhunger? Du hast gerade gegessen, bist eigentlich (eigentlich…) satt, und trotzdem lässt…

„Ich fühle mich mit mir selber viel, viel wohler!“ – Interview mit Sabrina
Wie schaffst du es, entspannt zu essen – trotz Alltagsstress, Perfektionismus und hohen Erwartungen an…

Klick im Kopf: So kommst du in den Abnehm-Flow
Du hast schon so viel geschafft: Statt zu essen, fühlst du deine Emotionen, hinterfragst deine…

Mein Essverhalten ist chaotisch! Strategien für ein strukturiertes Essverhalten
Ist dein Essverhalten chaotisch? Feste Mahlzeiten einzuhalten fällt dir schwer, stattdessen isst du ständig zwischendurch…

Heißhunger, Hürden, Harmonie: Update zu meiner Ernährung
Meine Ernährung hat eine ganz schöne Achterbahnfahrt hinter sich. In dieser Folge erfährst du, wie…

Ist das Leben ohne Kaffee besser? Wie ich aufgehört habe, Kaffee zu trinken – und warum ich wieder angefangen bin
Ich habe für zwei Monate aufgehört, Kaffee zu trinken – und es war ganz leicht….

Emotionales Essen besiegen: Fühlen statt Futtern
Hast du manchmal ein starkes Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln? Isst du weiter, obwohl du bereits…

Hunger? Keine Panik! So gehst du souverän damit um
Macht es dich nervös, hungrig zu sein? Kannst du Hunger nicht gut aushalten? Du bist…

Isst du wirklich aus Langeweile? Oder steckt etwas anderes dahinter?
Abends auf dem Sofa, was gibt es jetzt Schöneres als ein feines Pralinchen…Schließlich hast du…