Ist dein Essverhalten chaotisch? Feste Mahlzeiten einzuhalten fällt dir schwer, stattdessen isst du ständig zwischendurch…
Schlagwort: Gewohnheiten
Podcast 
Heißhunger, Hürden, Harmonie: Update zu meiner Ernährung
Meine Ernährung hat eine ganz schöne Achterbahnfahrt hinter sich. In dieser Folge erfährst du, wie…
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Ist das Leben ohne Kaffee besser? Wie ich aufgehört habe, Kaffee zu trinken – und warum ich wieder angefangen bin
Ich habe für zwei Monate aufgehört, Kaffee zu trinken – und es war ganz leicht….
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Emotionales Essen besiegen: Fühlen statt Futtern
Hast du manchmal ein starkes Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln? Isst du weiter, obwohl du bereits…
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Hunger? Keine Panik! So gehst du souverän damit um
Macht es dich nervös, hungrig zu sein? Kannst du Hunger nicht gut aushalten? Du bist…
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Isst du wirklich aus Langeweile? Oder steckt etwas anderes dahinter?
Abends auf dem Sofa, was gibt es jetzt Schöneres als ein feines Pralinchen…Schließlich hast du…
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Mehr Bewegung! 7 überraschende Einsichten aus „Bewegung liegt in deiner DNA“ von Katy Bowman
Katy Bowman zeigt in ihrem revolutionären Buch Bewegung liegt in deiner DNA*, wie du mit einfachen…
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Disziplin vs. Loslassen: Was bringen Ernährungsplan und Esstagebuch?
In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Katja findet keine Balance zwischen…
Podcast 
Diese Bücher habe ich in den letzten 6 Monaten gelesen: Leseempfehlungen für den Frühling 2024
In dieser Folge des Schlanke-Gedanken-Podcasts stelle ich dir Bücher vor, die ich in letzter Zeit…
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Intuitiv essen funktioniert nicht • Teil 4: Die trainierte Intuition
Intuitiv essen funktioniert nicht, aber zu Diäten kannst und willst du nicht zurück. Was tun?…