Ich beschäftige mich seit 2020 schreibend mit Essverhalten. Im Laufe der Zeit habe ich gelernt:…
Schlagwort: Gewohnheiten
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Warum habe ich Heißhunger? Die 5 häufigsten Ursachen (beruhend auf meiner Coaching-Erfahrung)
Warum habe ich Heißhunger? Du hast gerade gegessen, bist eigentlich (eigentlich…) satt, und trotzdem lässt…
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„Ich fühle mich mit mir selber viel, viel wohler!“ – Interview mit Sabrina
Wie schaffst du es, entspannt zu essen – trotz Alltagsstress, Perfektionismus und hohen Erwartungen an…
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Klick im Kopf: So kommst du in den Abnehm-Flow
Du hast schon so viel geschafft: Statt zu essen, fühlst du deine Emotionen, hinterfragst deine…
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Mein Essverhalten ist chaotisch! Strategien für ein strukturiertes Essverhalten
Ist dein Essverhalten chaotisch? Feste Mahlzeiten einzuhalten fällt dir schwer, stattdessen isst du ständig zwischendurch…
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Heißhunger, Hürden, Harmonie: Update zu meiner Ernährung
Meine Ernährung hat eine ganz schöne Achterbahnfahrt hinter sich. In dieser Folge erfährst du, wie…
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Ist das Leben ohne Kaffee besser? Wie ich aufgehört habe, Kaffee zu trinken – und warum ich wieder angefangen bin
Ich habe für zwei Monate aufgehört, Kaffee zu trinken – und es war ganz leicht….
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Emotionales Essen besiegen: Fühlen statt Futtern
Hast du manchmal ein starkes Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln? Isst du weiter, obwohl du bereits…
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Hunger? Keine Panik! So gehst du souverän damit um
Macht es dich nervös, hungrig zu sein? Kannst du Hunger nicht gut aushalten? Du bist…
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Isst du wirklich aus Langeweile? Oder steckt etwas anderes dahinter?
Abends auf dem Sofa, was gibt es jetzt Schöneres als ein feines Pralinchen…Schließlich hast du…