Blog Heißhunger stoppen – 7 Dinge, die du vor dem Heißhungeranfall tun kannst 26. März 202330. Mai 2023 Nachmittags oder abends überkommt dich eine riesige Lust. Lust auf Süßes, Lust zu essen, Lust… Weiterlesen
Podcast Abnehmen trotz emotionalem Essen, Heißhunger und Fressattacken: Welche Methode ist die beste? 21. März 202321. März 2023 Du setzt dich mit deinen Fressattacken auseinander, versuchst, Heißhunger und emotionales Essen aufzulösen. Abnehmen steht… Weiterlesen
Podcast Ich überesse mich beim Abendessen mit meinen Kindern! 15. März 202315. Mai 2023 In dieser Folge beantworte ich die Fragen einer Hörerin, die beim Abendessen mit ihren Kindern… Weiterlesen
Podcast Ich bin selbst schuld an meinem Übergewicht! 19. Februar 202319. Februar 2023 Warum du nicht schuld bist und wie du dennoch die Verantwortung für dein Gewicht übernimmst…. Weiterlesen
Blog Abnehmen ohne Disziplin: Warum Disziplin beim Abnehmen schadet und was du stattdessen brauchst 6. Februar 20236. Februar 2023 Du willst abnehmen, solange du denken kannst. Mit Disziplin, Willenskraft und Selbstkontrolle schaffst du es,… Weiterlesen
Podcast Ich esse zu gerne, um abzunehmen! 29. Januar 202329. Januar 2023 Du isst einfach zu gerne? Und schaffst es nur mit Ach und Krach, dein Gewicht… Weiterlesen
Podcast Selbstfürsorge statt Mangeldenken: Nicht WAS du isst, ist entscheidend, sondern WARUM! 23. Januar 202323. Januar 2023 Deine Gedanken kreisen ständig ums Essen und um dein Gewicht? Disziplin, Strenge und Zusammenreißen haben… Weiterlesen
Podcast Achtsam essen – 5 schnelle Tipps für Vielbeschäftigte 16. Januar 202316. Januar 2023 Achtsam essen sorgt dafür, dass du dein Essen mehr genießt und zufriedener bist. Probier’s doch… Weiterlesen
Podcast 7 Dinge, die ich 2023 anders machen will 9. Januar 20239. Januar 2023 Neujahrsvorsätze sind nicht so mein Ding, aber ich habe trotzdem ein paar gute Gewohnheiten gefunden,… Weiterlesen
Blog Ist zu viel Gemüse ungesund? Warum Volumenessen keine gute Idee ist und wie du damit aufhörst. 3. Januar 20233. Januar 2023 Ist zu viel Gemüse ungesund? Gemüse hat viele Nährstoffe und eine geringe Energiedichte. Trotzdem kann… Weiterlesen