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Der Schlanke-Gedanken-Podcast mit Marion Schwenne: Fressattacken stoppen, emotionales Essen auflösen und Frieden mit dem Essen schließen.

Du leidest unter Heißhunger und Fressattacken? Du hast es mit Diäten, Druck und Verzicht versucht, aber der Essdrang holt dich immer wieder ein? Im Podcast erfährst du, wie du deinen emotionalen Hunger stillst und Essen nicht mehr als Ersatz benutzt. Hol dir die Macht über das Essen zurück und befreie dich von Fressanfällen!

„Ich krieg ständig Fressattacken und weiß nicht, was ich dagegen tun kann“

von Marion•Veröffentlicht 17. Oktober 2022
Ich krieg ständig Fressattacken und weiß nicht was ich dagegen tun kann

In diesem neuen Format analysiere ich Fragen und Antworten aus Foren rund um die Themen Heißhunger, Fressattacken, emotionales Essen und Abnehmen (warum klappt es nicht?).…

Rezension: „Raus aus der Esslust-Falle“ – Warum Esslust nichts mit dem zu tun hat, was du isst

von Marion•Veröffentlicht 10. Oktober 2022
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Silke Rosenbusch vertritt in ihrem Buch „Raus aus der Esslust-Falle. Den Teufelskreis aus Kontrollverlust und ungesunder Ernährung durchbrechen. Schlank werden mit der 21-Tage-Challenge“ die These,…

Essen als Ersatz – Was brauchst du wirklich?

von Marion•Veröffentlicht 2. Oktober 2022
Essen als Ersatz – Was brauchst du wirklich?

Isst du, obwohl du eigentlich etwas ganz anderes brauchst? In dieser Folge stelle ich dir die vier psychologischen Grundbedürfnisse des Menschen vor. Du erfährst, wie…

Carolina Matzke, wie findet man Balance?

von Marion•Veröffentlicht 23. September 2022
Interview Carolina Matzke

In dieser Folge ist die Bloggerin, Youtuberin und Podcasterin Carolina Matzke zu Gast im Schlanke-Gedanken-Podcast. Caro beschäftigt sich in ihren Projekten Sprout & Spirt und…

Traue nicht deinen Gedanken! Welche Monster bringen dich von deinen Zielen ab?

von Marion•Veröffentlicht 19. September 2022
Traue nicht deinen Gedanken! Welche Monster bringen dich von deinen Zielen ab?

„Ich bin, was ich denke.“ Oder etwa nicht? Wir sind daran gewöhnt, unseren Gedanken zu glauben und uns sogar mit ihnen zu identifizieren. Dabei können…

Achtung, emotionales Essen! Kommen dir diese 7 verzwickten Situationen bekannt vor?

von Marion•Veröffentlicht 12. September 2022
Achtung, emotionales Essen! Kommen dir diese 7 verzwickten Situationen bekannt vor?

Nach einem langen Tag willst du dich auf dem Sofa entspannen. Doch irgendwas zieht dich immer wieder in die Küche, du holst dir ein Stück…

Langfristig abnehmen: Machst du diese 9 Fehler?

von Marion•Veröffentlicht 5. September 2022
Langfristig abnehmen: 9 Fehler, die du noch nicht kanntest

Low Carb, Low Fat, Weight Watchers, Kalorienzählen, Intervallfasten, Paleo, Keto, Vegan – du hast so ziemlich jede Diät gemacht, die es gibt. Langfristig abgenommen hast…

Was tun gegen Heißhunger am Nachmittag?

von Marion•Veröffentlicht 28. August 2022
Was tun gegen Heißhunger am Nachmittag?

15:00 Uhr, du nimmst dir ein paar Nüsse. Und Rosinen. Eine Reiswaffel mit Marmelade. Und einen Keks. Und noch einen.Du bist noch satt vom Mittagessen,…

Vegan abnehmen funktioniert nicht! Tappst du in diese 11 Fallen?

von Marion•Veröffentlicht 18. August 2022
Vegan abnehmen funktioniert nicht! Tappst du in diese 11 Fallen?

Du möchtest mit der veganen Ernährung abnehmen? Oder du ernährst dich vegan, hast aber zugenommen? Hier erfährst du, ob vegan abnehmen funktioniert und was du…

6 kg, 3 Monate: Update zu meiner Abnahme

von Marion•Veröffentlicht 9. August 2022
6 kg, 3 Monate: Update zu meiner Abnahme

In dieser Folge berichte ich von meiner bisherigen Gewichtsabnahme. Du erfährst unter anderem… Wie ich es geschafft habe, in drei Monaten sechs Kilogramm abzunehmen; welche…

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